Těhotenská jóga – jemná příprava na porod
Propoj se se svým tělem, miminkem a najdi klid i sílu na cestě k porodu.
Tento online kurz těhotenské jógy je navržen tak, aby tě provázel celým těhotenstvím – od prvních změn až po samotný porod. Jemné ásany, dechová cvičení, meditace a afirmace ti pomohou zvládat tělesné i emoční výzvy, uvolnit napětí a připravit tělo i mysl na porod.
Kurz vychází je doplněn o vedené lekce, meditace a pracovní listy. Najdeš v něm inspiraci, ale i praktickou podporu pro každý trimestr.
Kurz těhotenské jógy pro Jemné Zrození připravila
Alžběta Přívětivá – lektorka gravid jógy a průvodkyně žen v těhotenství.
Kurz vznikl z její osobní zkušenosti, kdy sama čekala svého prvního syna. Proto je autentický, jemný a plný praktických tipů pro maminky. Alžběta provází ženy pomocí těhotenské jógy, masáží a rituálů. Jejím cílem je, aby každá žena cítila v těhotenství podporu, klid a důvěru ve své tělo.
Najdete ji zde: bio.site/zivot_jako_ritual
Sledujte Alžbětu na Instagramu: @zivot_jako_ritual
Co tě v kurzu čeká
- Bezpečná praxe v těhotenství – zásady cvičení, dech, pomůcky, tipy pro domácí prostředí
- Jóga v jednotlivých trimestrech – lekce, které odpovídají potřebám tvého těla
- Ásany první pomoci – rychlá úleva při bolestech zad, kyčlí nebo hrudníku
- Dechová cvičení a relaxace – jak využít dech jako svou „lékárničku“
- Meditace a afirmace – propojení s miminkem, uvolnění strachu, příprava na porod
- Praktické rady před porodem – masáž hráze, bylinné čaje, rituály a babské tipy
- Bonusy – pracovní listy ke stažení, tipy na denní rozvrh podle trimestru
Struktura kurzu
- 5 modulů + bonusová část
- 19 lekcí (videolekce, meditace, pracovní listy)
- Ke stažení: pracovní listy a afirmace pro podporu v těhotenství
Pro koho je kurz určen
- pro všechny nastávající maminky od 13. týdne těhotenství až do porodu
- pro ženy, které chtějí jemně pečovat o své tělo i duši
- pro ty, které hledají podporu při fyzických obtížích i emočních výzvách těhotenství
Co získáš
- větší klid a jistotu v těhotenství
- propojení se svým miminkem
- praktické nástroje, které ti uleví od bolesti i napětí
- přípravu těla a mysli na porod
Tento kurz není jen o cvičení. Je to jemný průvodce těhotenstvím, který tě naučí zastavit se, dýchat a užít si čas, kdy pod srdcem nosíš své dítě.
Doporučujeme kombinovat s:
Kompletní předporodní příprava s Hypnoporodem
Propoj sílu mysli i těla. Hypnoporod ti přinese relaxace, vizualizace a práci se strachem, zatímco těhotenská jóga ti dá pohybovou a dechovou praxi.
[👉 Chci kombinovat s Hypnoporodem]
Kurz Vědomé miminko
Posiluj vztah s miminkem už v těhotenství. Jóga ti pomůže cítit své tělo, kurz Vědomé miminko prohloubí propojení skrze emoce a vědomý kontakt.
[👉 Chci kombinovat s Vědomým miminkem]
